골프 엘보 치료는 어떻게 되는걸까요 ?

골프 엘보, 이렇게 치료하세요!

골프 엘보는 전완 외측의 근육이 닿는 팔꿈치 뼈돌기 부분에 발생하는 염증을 말합니다. 반복적인 손목 사용으로 인해 발생하며, 골프를 하는 사람들에게 흔히 발생하기 때문에 골프 엘보라는 이름이 붙었습니다.

골프 엘보 증상

• 팔꿈치 외측의 통증
• 손목을 움직일 때 통증
• 악력이 약해짐
• 팔꿈치를 펼 때 통증
• 손목을 꺾을 때 통증

골프 엘보 치료 방법

골프 엘보 치료 방법은 크게 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

1. 비수술적 치료

• 휴식: 통증이 심한 경우 팔꿈치를 충분히 휴식시켜야 합니다.
• 냉찜질: 냉찜질은 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 소염진통제: 소염진통제는 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 물리치료: 물리치료는 근육 강화, 스트레칭, 울트라사운드, 전기치료 등을 통해 통증 완화와 회복을 돕습니다.
• 보호대 착용: 팔꿈치 보호대를 착용하면 팔꿈치에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.
• 스테로이드 주사: 염증이 심한 경우 스테로이드 주사를 시행할 수 있습니다.
• PRP 치료: PRP 치료는 자가 혈액에서 추출한 혈소판을 팔꿈치에 주입하여 염증을 완화하고 회복을 촉진하는 치료입니다.

2. 수술적 치료

비수술적 치료로도 증상이 개선되지 않거나, 6개월 이상 통증이 지속되는 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술은 손상된 근육이나 힘줄을 복구하는 방법으로 시행됩니다.

골프 엘보 실제 리뷰 후기

• "골프 엘보로 인해 팔꿈치 통증이 심해서 일상생활에도 지장이 있었습니다. 물리치료를 받고 꾸준히 스트레칭을 해보니 통증이 많이 줄어들었습니다."
• "골프를 자주 하는데 팔꿈치가 아파서 병원에 가보니 골프 엘보라고 진단받았습니다. 소염진통제를 복용하고 보호대를 착용했더니 통증이 괜찮아졌습니다."
• "골프 엘보 때문에 몇 달 동안 고생했습니다. PRP 치료를 받고 나니 통증이 많이 줄어들고 일상생활에 지장이 없어졌습니다."

골프 엘보 예방법

• 골프나 테니스 등 반복적인 손목 사용을 하는 운동을 할 때는 충분한 준비 운동을 하고, 과도한 운동은 피해야 합니다.
• 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 올바른 자세로 운동을 해야 합니다.
• 팔꿈치 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 합니다.
• 손목을 사용하는 일을 많이 하는 경우, 휴식을 취하면서 팔꿈치를 충분히 쉬게 해야 합니다.

골프 엘보는 조기에 치료하면 대부분 회복이 가능합니다. 만약 팔꿈치에 통증이 있다면 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.