지방이 많으면 땀이 나는 이유는 뭐가 있을까요 ?

지방이 많으면 땀이 많이 나는 이유

1. 체온 조절

우리 몸은 일정한 체온을 유지해야 건강하게 기능할 수 있습니다. 체온이 너무 높아지면 단백질 변성, 효소 활동 저하, 신경계 기능 장애 등의 문제가 발생하고, 체온이 너무 낮아지면 신진대사 저하, 면역력 약화, 의식 저하 등의 문제가 발생합니다.

체온 조절은 주로 땀을 통해 이루어집니다. 몸의 심부 온도가 높아지면 뇌의 시상하부에 위치한 체온 조절 중추가 자극을 받습니다. 그러면 땀샘을 자극하는 신경전달물질이 분비되어 땀샘에서 땀이 분비됩니다. 땀이 피부 표면으로 증발하면서 열을 빼앗아가 몸의 온도를 낮추는 것입니다.

2. 기초대사량

기초대사량은 우리 몸이 움직이지 않아도 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지량입니다. 기초대사량은 근육량이 많을수록 높아집니다. 즉, 근육량이 많으면 같은 양의 음식을 섭취해도 지방량이 많은 사람보다 더 많은 에너지를 소비하게 됩니다.

따라서 근육량이 많은 사람은 지방량이 많은 사람보다 체온 조절 과정에서 더 많은 열을 발생시키게 됩니다. 이는 더 많은 땀을 흘리는 것으로 이어질 수 있습니다.

3. 단열 효과

지방은 체온을 유지하는 데 도움이 되는 단열 역할을 합니다. 하지만 지방량이 너무 많으면 오히려 체온 조절을 방해할 수 있습니다.

지방은 열전도율이 낮아 열을 잘 전달하지 않습니다. 따라서 지방량이 많으면 몸에서 발생한 열이 피부 표면으로 잘 전달되지 않아 체온이 상승하게 됩니다. 체온이 상승하면 땀을 통해 체온을 낮추려는 반응이 일어나게 됩니다.

4. 호르몬

호르몬 또한 땀 분비에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 성장호르몬은 땀 분비를 증가시키는 호르몬입니다. 성장호르몬은 사춘기, 운동 후, 수면 중에 분비량이 증가합니다. 따라서 사춘기 청소년, 운동선수, 충분한 수면을 취하는 사람은 땀을 더 많이 흘릴 수 있습니다.

5. 스트레스

스트레스 또한 땀 분비를 증가시키는 요인입니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 땀샘을 자극하는 신경전달물질이 분비됩니다. 이는 땀 분비 증가로 이어집니다.

실제 리뷰 후기

• "저는 체중이 80kg이고 체지방률이 30%입니다. 운동을 하면 정말 땀이 많이 나요. 셔츠가 흠뻑 젖을 정도로 땀을 흘리거든요. 다른 사람들은 제렇게 땀을 안 흘리는 것 같아서 혹시 제가 건강에 문제가 있는 건 아닐까 걱정되기도 했어요. 하지만 인터넷에서 검색해보니 지방이 많으면 땀이 많이 난다고 해서 마음이 편해졌습니다."
• "저는 평소에 땀을 많이 흘리는 편입니다. 여름에는 셔츠가 땀으로 젖어서 자주 갈아입어야 해요. 겨울에도 실내에서만 있으면 땀이 많이 나요. 혹시 다한증인 건 아닐까 걱정해서 병원에 다녀왔는데, 다행히 건강에는 문제가 없다고 했어요. 의사 선생님은 제가 체지방률이 조금 높은 편이라 땀을 많이 흘린다고 말씀하셨어요. 체중을 조금 감량하면 땀을 덜 흘릴 수 있을 거라고 하셨어요."