임산부매실액기스는 어떻게 되는걸까요 ? 효능을 알아보자

임산부, 매실액 기스 마셔도 좋아요? 효능과 주의점까지 꼼꼼히 알아보기

임신 기간 동안 메스꺼움, 속 쓰림, 변비 등 다양한 증상으로 인해 힘든 시간을 보내는 분들 많으시죠? 특히 더운 여름에는 식욕 저하와 피로감까지 더해져 더욱 힘들 수 있습니다.

 

이러한 임산부의 고통을 덜어주는 천연 식품으로 매실액 기스가 주목받고 있습니다. 매실에는 시트르산, 구연산, 말산 등 다양한 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 메스꺼움 완화, 소화 촉진, 변비 예방에 효과적이라는 것이죠.

 

하지만 임산부가 모든 매실액 기스를 마실 수 있는 것은 아닙니다. 일부 매실액 기스에는 과도한 설탕이나 인공첨가물이 함유되어 있어 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문입니다.

 

따라서 임산부분들이 안전하게 매실액 기스를 즐기기 위해서는 다음과 같은 주의점을 꼭 기억해야 합니다.

1. 씨앗 제거 여부 확인

매실액 기스에는 씨앗이 포함된 제품과 제거된 제품이 있습니다. 씨앗에는 미량의 독성 물질인 아미그달린이 함유되어 있어 임산부와 태아에게 해를 끼칠 수 있으므로 반드시 씨앗이 제거된 제품인지 확인해야 합니다.

2. 설탕 함량 확인

매실액 기스는 설탕이 첨가된 제품이 많습니다. 과도한 설탕 섭취는 임신 당뇨병이나 태아 과대 성장의 위험을 높일 수 있으므로, 설탕 함량이 적거나 무설탕 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 인공첨가물 확인

일부 매실액 기스에는 인공 색소, 향료, 방부제 등의 인공첨가물이 함유되어 있습니다. 인공첨가물은 알레르기 반응이나 발암 가능성 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로, 인공첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

4. 과다 섭취 금지

매실액 기스는 비록 천연 식품이지만 과다 섭취 시 복통, 설사, 이가 슴시는 증상 등을 유발할 수 있습니다. 하루 1~2회, 1회 1잔 (약 30ml) 정도를 섭취하는 것을 권장합니다.

5. 본인의 건강 상태 고려

임산부라도 개인마다 체질과 건강 상태가 다릅니다. 만약 당뇨병, 고혈압, 소화기 질환 등의 질환이 있는 경우, 매실액 기스 섭취 전에 반드시 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

임산부 실제 리뷰 후기

임산부 커뮤니티에서 매실액 기스를 즐겨 마시는 분들의 후기를 살펴보면, 다음과 같은 긍정적인 효과를 경험했다는 의견이 많았습니다.

• 메스꺼움 완화: "임신 초반부터 매일 아침 매실액 기스를 한 잔씩 마셨는데, 메스꺼움 증상이 많이 줄어들었습니다. 특히 공복 시 메스꺼움이 심했는데, 매실액 기스를 마시고 나면 속이 편안해져서 훨씬 좋아졌어요."
• 소화 촉진: "임신 후 소화가 느려져서 속 쓰림과 변비에 많이 시달렸어요. 매실액 기스를 마시기 시작하면서 소화가 훨씬 좋아졌고, 변비도 거의 해결되었어요."
• 피로 해소: "임신하면서 피로감이 심했는데, 매실액 기스를 마시고 나면 왠지 에너지가 넘치는 기분이 들었어요. 특히 아침에 마시면 하루 종일 활기차게過ごせる 것 같았어요."