앉았다 일어날때 무릎 통증이 생긴다면 어떻게 되는걸까요 ?

앉았다 일어날 때 무릎 통증, 원인과 해결 방법 알아보기

앉았다 일어날 때 무릎 통증을 느끼시나요? 무릎은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나이며, 체중을 지지하고 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 무릎에 무리가 가거나 노화하면 통증이 발생할 수 있습니다.

앉았다 일어날 때 무릎 통증의 원인:

• 연골 손상: 연골은 무릎뼈 끝을 덮고 있는 쿠션 역할을 하는 조직입니다. 연골이 손상되면 무릎뼈가 서로 마찰되어 통증이 발생할 수 있습니다.
• 관절염: 관절염은 관절의 연골과 연골막에 영향을 미치는 질환입니다. 가장 흔한 관절염 유형은 골관절염으로, 노화로 인해 발생합니다.
• 반월상 연골 손상: 반월상 연골은 무릎 관절 안쪽과 바깥쪽에 위치한 두 개의 C형 연골입니다. 반월상 연골이 손상되면 무릎 통증, 붓기, 딸깍거리는 소리가 발생할 수 있습니다.
• 인대 손상: 인대는 무릎 관절을 안정시키는 섬유 조직입니다. 인대가 손상되면 무릎 통증, 불안정감, 붓기가 발생할 수 있습니다.
• 정골 결핵: 정골 결핵은 무릎 관절에 영향을 미치는 세균 감염입니다. 정골 결핵은 통증, 붓기, 발열, 피로감을 유발할 수 있습니다.
• 무릎 주변 근육 및 힘줄 문제: 무릎 주변 근육이나 힘줄이 염증되거나 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다.

앉았다 일어날 때 무릎 통증을 완화하는 방법:

• 휴식: 무릎에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취하십시오.
• 얼음찜질: 통증과 붓기를 줄이기 위해 하루에 몇 번씩 15~20분 동안 무릎에 얼음찜질을 하십시오.
• 압박: 붓기를 줄이기 위해 무릎에 압박붕대를 감으십시오.
• 고양이: 무릎을 부어오르지 않도록 높은 곳에 올려놓으십시오.
• 진통제: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 진통제를 복용하여 통증을 완화하십시오.
• 레인지 오브 모션 운동: 무릎 관절의 움직임 범위를 유지하고 근력을 강화하기 위해 레인지 오브 모션 운동을하십시오.
• 강화 운동: 무릎 주변 근육을 강화하기 위해 강화 운동을하십시오.
• 체중 감량: 체중이 많으면 무릎 관절에 더 많은 부담이 가기 때문에 체중 감량이 도움이 될 수 있습니다.
• 보조기 착용: 무릎 관절을 안정시키고 통증을 줄이기 위해 보조기를 착용하십시오.
• 물리 치료: 물리 치료사는 통증을 완화하고 무릎 기능을 개선하는 데 도움이 되는 운동과 치료법을 제공할 수 있습니다.
• 수술: 다른 치료법으로는 효과가 없지만 통증이 심하거나 무릎 기능이 크게 손상된 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

앉았다 일어날 때 무릎 통증이 지속되거나 악화되는 경우 의사를 만나 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

실제 리뷰:

• "저는 앉았다 일어날 때 무릎 통증이 심해서 정형외과를 다녀왔습니다. 의사선생님께서 진찰 결과 연골 손상이라고 진단을 받았고, 물리치료와 테이핑 치료를 받았습니다. 꾸준히 치료를 받으면서 지금은 통증이 많이 개선되었습니다."