공복혈당높은이유는 어떻게 되는걸까요 ?

공복혈당이 높은 이유

 

1. 비만

공복혈당이 높은 가장 큰 원인은 비만입니다. 특히 복부 비만은 인슐린 저항성을 일으켜 혈당을 높이는 데 큰 영향을 미칩니다. 인슐린 저항성이란 혈당을 세포로 전달하는 역할을 하는 인슐린이 제대로 작동하지 않는 것을 말합니다. 인슐린 저항성이 있으면 혈액 속의 포도당이 세포로 제대로 전달되지 못하고 혈액 속에 남아 혈당이 높아지게 됩니다.

 

2. 운동 부족

운동은 근육량을 늘리고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 운동 부족은 공복혈당을 높이는 또 다른 원인이 될 수 있습니다.

 

3. 잘못된 식습관

탄수화물 과다 섭취, 과식, 야식 등은 공복혈당을 높이는 주요 원인입니다. 탄수화물은 혈당을 높이는 주요 영양소입니다. 따라서 탄수화물을 과도하게 섭취하면 혈당이 급격히 상승하게 됩니다. 또한, 과식이나 야식은 인슐린 저항성을 악화시켜 공복혈당을 높이는 데 영향을 미칩니다.

 

4. 스트레스

스트레스는 부신피질호르몬 분비를 증가시킵니다. 부신피질호르몬은 혈당을 높이는 작용을 합니다. 따라서 스트레스를 많이 받으면 공복혈당이 높아질 수 있습니다.

 

5. 약물 부작용

일부 약물의 부작용으로 공복혈당이 높아질 수 있습니다. 대표적인 예로는 스테로이드제, 이뇨제, 일부 항암제 등이 있습니다.

 

온라인 댓글

"공복혈당이 100이 넘었는데 당뇨병 진단을 받은 친구가 있어요. 공복혈당이 높으면 당뇨병의 위험이 높아지기 때문에 주의해야 합니다."

 

"저는 공복혈당이 110이 넘었는데 식습관을 개선하고 운동을 시작했더니 혈당이 정상으로 내려왔어요. 공복혈당이 높은 분들은 생활습관 개선을 통해 혈당을 관리하는 것이 중요합니다."

 

"저는 공복혈당이 90이 넘었는데 병원에 가서 검사를 받았더니 당뇨병 전단계라고 하더라고요. 당뇨병으로 발전하지 않도록 혈당 관리를 잘 해야겠습니다."

 

공복혈당이 높은 경우 당뇨병의 위험이 높아지기 때문에 주의해야 합니다. 공복혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 공복혈당이 100~125mg/dL이면 당뇨병 전단계로 분류됩니다. 당뇨병 전단계는 당뇨병으로 발전할 위험이 높기 때문에 혈당 관리가 중요합니다.

 

공복혈당을 낮추기 위해서는 비만, 운동 부족, 잘못된 식습관, 스트레스 등의 원인을 제거하는 것이 중요합니다. 비만이 있는 경우 체중 감량을 하고, 운동을 충분히 하며, 탄수화물 섭취를 줄이고, 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.

 

공복혈당이 높은 경우 병원을 방문하여 검사를 받고, 의사의 지시에 따라 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다.