스트레스 많이 받으면 생기는 병은 어떻게 되는걸까요 ?

스트레스 많이 받으면 생기는 병

1. 신체적 질환

스트레스는 우리 몸의 신체적 기능에 다양한 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 혈압이 상승하고, 심장 박동이 빨라지며, 근육이 긴장됩니다. 또한, 소화기 기능이 저하되고, 면역력이 떨어집니다. 이러한 신체적 변화는 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다.

• 근골격계 질환

스트레스는 근육의 긴장과 통증을 유발할 수 있습니다. 두통, 목, 어깨, 허리 통증 등이 대표적인 증상입니다. 또한, 스트레스는 근육의 수축을 지속시켜, 근육이 뭉치거나 손상될 수 있습니다.

• 소화기계 질환

스트레스는 소화기 기능을 저하시켜, 소화불량, 변비, 설사, 과민성 대장 증후군 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스는 위산 분비를 증가시켜, 위궤양이나 십이지장궤양의 위험을 높일 수 있습니다.

• 심혈관계 질환

스트레스는 혈압을 상승시키고, 심장 박동을 빨라지게 하여, 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 또한, 스트레스는 혈관을 수축시켜, 혈액 순환을 방해할 수 있습니다.

• 호흡기계 질환

스트레스는 호흡기 기능을 저하시켜, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스는 기관지 경련을 일으켜, 호흡곤란을 유발할 수 있습니다.

• 면역력 저하

스트레스는 면역력을 떨어뜨려, 각종 감염성 질환에 걸리기 쉽습니다. 또한, 스트레스는 암세포의 성장을 촉진할 수 있습니다.

2. 정신적 질환

스트레스는 정신 건강에도 다양한 영향을 미칩니다. 스트레스를 받으면 우울증, 불안장애, 공황장애, 강박장애 등의 정신적 질환의 위험이 높아집니다.

• 우울증

스트레스는 우울한 기분, 무기력감, 의욕 저하, 집중력 저하 등의 우울증 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스는 자살 충동의 위험을 높일 수 있습니다.

• 불안장애

스트레스는 불안, 초조, 공포, 피로감 등의 불안장애 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스는 공황 발작의 위험을 높일 수 있습니다.

• 공황장애

공황장애는 갑작스러운 극심한 공포와 불안감으로 인해 심장 두근거림, 숨 가쁨, 어지러움, 구토 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 스트레스는 공황장애의 발병을 촉진할 수 있습니다.

• 강박장애

강박장애는 불안을 완화하기 위해 반복적인 행동이나 생각을 하는 질환입니다. 스트레스는 강박장애의 증상을 악화시킬 수 있습니다.

3. 실제 리뷰 후기

• "스트레스를 많이 받으면 두통이 자주 생기고, 어깨와 허리도 많이 아파요. 스트레스를 줄이려고 노력하고 있는데, 아직 쉽지 않네요."
• "스트레스를 많이 받으면 잠을 못 자서 피곤하고, 집중력도 떨어지는 것 같아요. 스트레스를 받지 않도록 노력해야겠어요."
• "스트레스를 많이 받으면 우울한 기분이 들고, 사람들과 만나기 싫어져요. 스트레스를 줄이는 방법을 찾아봐야겠어요."

스트레스는 우리 몸과 마음에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것이 좋지만, 스트레스를 받는 상황이 발생한다면, 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스를 해소할 수 있는 방법으로는 운동, 명상, 휴식, 취미 생활 등이 있습니다