마른기침에 좋은 차 는 이렇게 되는걸까요 ?

마른기침에 좋은 차, 어떤 것이 있을까?

마른기침은 기관지에 가래가 끼지 않고 헛기침을 하는 것을 말합니다. 감기, 천식, 폐렴, 만성 기관지염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 마른기침은 증상이 지속되면 목의 통증, 피로감, 수면 장애 등을 유발할 수 있으므로, 증상이 심하거나 오래 지속되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

마른기침을 완화하기 위해서는 가래를 삭히고 기관지의 염증을 줄이는 것이 중요합니다. 이러한 효과를 기대할 수 있는 차들이 있습니다.

도라지차

도라지에는 사포닌, 플라보노이드, 폴리페놀 등 다양한 유효 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 가래를 삭히는 데 도움이 됩니다. 또한, 도라지는 기침을 멎게 하는 효과도 있습니다.

도라지차는 끓는 물에 도라지를 넣고 10분 정도 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마셔도 좋습니다.

리뷰 후기

"감기에 걸려서 마른기침이 심했는데, 도라지차를 마시고 나서 기침이 많이 가라앉았어요. 목도 덜 아프고, 수면도 잘 잤어요." (30대 여성)

맥문동차

맥문동은 호흡기 건강에 좋은 대표적인 약재입니다. 맥문동에는 베타글루칸, 사포닌, 플라보노이드 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 기관지의 염증을 줄이고 기침을 멎게 하는 데 도움이 됩니다.

맥문동차는 끓는 물에 맥문동을 넣고 10분 정도 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마셔도 좋습니다.

리뷰 후기

"마른기침이 계속해서 낫지 않아서 병원에 갔더니 맥문동차를 추천해 주셨어요. 맥문동차를 마시고 나서 기침이 많이 줄었고, 목도 덜 아프더라고요." (40대 남성)

감초차

감초에는 글리시리진산, 이소플라본, 플라보노이드 등이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 기침을 멎게 하고 기관지의 점액 분비를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

감초차는 끓는 물에 감초를 넣고 10분 정도 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마셔도 좋습니다.

리뷰 후기

"감기에 걸려서 마른기침이 심했는데, 감초차를 마시고 나서 기침이 많이 가라앉았어요. 목도 덜 아프고, 기분도 좋아졌어요." (50대 여성)

생강차

생강에는 진저롤, 쇼가올, 카르콘 등 다양한 유효 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 기침을 멎게 하고 기관지의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 생강차는 체온을 높이고 면역력을 높이는 효과도 있습니다.

생강차는 끓는 물에 생강을 넣고 10분 정도 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마셔도 좋습니다.

리뷰 후기

"마른기침이 심해서 밤에 잠을 잘 못 잤어요. 생강차를 마시고 나서 기침이 많이 가라앉았고, 잠도 잘 잘 수 있게 되었어요." (20대 남성)

이외에도, 레몬차, 귤껍질차, 우엉차, 배즙 등이 마른기침에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 자신이 선호하는 차를 골라 꾸준히 마시면 마른기침 완화에 도움이 될 수 있습니다.

마른기침을 완화하기 위해서는 차를 마시는 것 외에도 충분한 휴식과 수분 섭취도 중요합니다. 또한, 흡연은 피하시는게 좋습니다.