테니스엘보우란 ? 이게 어떤 질병인가요?

테니스엘보우: 팔꿈치 바깥쪽의 숨겨진 악몽

1. 테니스엘보우, 정체는 무엇일까?

테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 통증을 말합니다. 흔히 테니스를 하는 사람들에게서 발생한다고 생각하지만, 실제로는 팔과 손목을 반복적으로 사용하는 다양한 활동에서 발생할 수 있습니다. 주부, 목수, 화가, 음악가 등 팔을 많이 사용하는 직업인들에게도 흔히 발생합니다.

2. 테니스엘보우의 원인

테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽에 위치한 손목을 움직이는 힘줄에 과도한 스트레스가 가해져 발생합니다. 이는 다음과 같은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 반복적인 움직임: 테니스, 골프, 배드민턴 등 팔을 반복적으로 사용하는 운동
• 잘못된 자세: 컴퓨터 사용, 휴대폰 사용 등 일상생활에서의 잘못된 자세
• 과도한 운동: 무리한 운동이나 훈련
• 직업적인 요인: 팔을 많이 사용하는 직업

3. 테니스엘보우의 증상

테니스엘보우의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 팔꿈치 바깥쪽의 통증
• 촉진 시 통증
• 손목을 움직일 때 통증
• 물건을 들어 올릴 때 통증
• 악력 감소

4. 테니스엘보우 진단

테니스엘보우 진단은 일반적으로 환자의 증상과 병력을 확인하고 촉진 검사를 통해 이루어집니다. 필요에 따라 X-ray, MRI 등의 검사가 진행될 수 있습니다.

5. 테니스엘보우 치료

테니스엘보우 치료는 증상의 심각도에 따라 다릅니다.

• 초기 단계: 휴식, 냉찜질, 압박, 거상(RICE) 치료,消炎 진통제, 스트레칭, 근력 강화 운동
• 중증 단계: 봉사, 근막 이완술, 체외충격파 치료, 스테로이드 주사
• 만성 단계: 수술

6. 테니스엘보우 예방

테니스엘보우 예방을 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

• 팔과 손목을 사용하는 활동을 할 때 적절한 휴식을 취하기
• 올바른 자세를 유지하기
• 적절한 운동 강도를 유지하기
• 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 하기

7. 실제 테니스엘보우 후기

후기 1:

"테니스를 하다가 팔꿈치가 아프더라고요. 병원에 가보니 테니스엘보우 진단을 받았습니다.

처음에는 냉찜질과 스트레칭으로 치료해봤지만 통증이 계속해서 심해졌습니다. 결국 봉사를 받았는데, 봉사 후 통증이 많이 완화되었습니다. 지금은 재활 운동을 꾸준히 하고 있습니다."

 

후기 2:

"컴퓨터 작업을 많이 하다가 팔꿈치가 아프기 시작했습니다. 테니스엘보우라는 것을 알고 온라인에서 치료 방법을 찾아보았습니다.

냉찜질과 스트레칭, 근력 강화 운동을 꾸준히 하니 통증이 점점 나아졌습니다. 지금은 통증이 거의 없어졌지만, 예방을 위해 여전히 스트레칭과 운동을 꾸준히 하고 있습니다."

테니스엘보우는 흔한 질병이지만, 만성화되면 치료가 어려울 수 있습니다. 따라서 증상이 나타나면 조기에 병원에 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 위에 언급된 예방 방법을 실천하여 테니스엘보우를 예방하기 바랍니다.