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  단백질 보충제 효능이 뭐가 있을까요 ? 단백질 보충제 효능 근육량 증가 단백질은 근육의 구성 성분으로, 단백질 보충제를 섭취하면 근육량을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 운동을 하는 사람들의 경우, 운동 후 근육 손상을 복구하고 근육을 생성하는 데 단백질이 필요합니다. 단백질 보충제를 섭취하면 운동으로 인해 손상된 근육을 더 빠르게 복구하고 근육을 더 많이 생성할 수 있습니다. "근육량을 늘리기 위해 단백질 보충제를 섭취하고 있습니다. 운동 후 단백질 보충제를 섭취하면 다음 날 근육이 덜 아프고, 근육량이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다." 체중 감량 단백질은 포만감을 주고 신진대사를 높이는 효과가 있습니다. 따라서 단백질 보충제를 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. "체중 감량을 위해 단백질 보충제를 섭취하고 있습니다. 단백질 보충.. 건강관리 2023. 12. 21.

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  양배추즙 효능은 어떻게 되는걸까요 ? 양배추즙 효능 1. 위장 건강 양배추즙은 위장 건강에 가장 큰 효능을 보이는 것으로 알려져 있습니다. 양배추에는 위 점막을 보호하고 손상을 회복하는 데 도움을 주는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 양배추의 유황 성분은 소화를 돕고 메스꺼움을 완화하는 효과가 있습니다. 실제 리뷰 후기 "위염으로 자주 고생했는데, 양배추즙을 먹고 나서 속 쓰림이 많이 줄어들었어요. 꾸준히 먹으면 위 건강에 정말 도움이 되는 것 같아요." "술을 자주 마시는데, 양배추즙을 먹고 나서 속이 편안해졌어요. 숙취 해소에도 효과가 좋은 것 같아요." 2. 피부 건강 양배추즙은 피부 건강에도 좋은 효능을 보입니다. 양배추에는 카로티노이드, 비타민C, 비타민E 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 .. 건강관리 2023. 12. 20.

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  겨울 손등 따가움이 발생했어요 어떻게 해야 해요 ? 겨울 손등 따가움, 왜 생길까? 겨울철에는 기온이 낮아지면서 피부의 수분과 지질이 감소하게 됩니다. 이로 인해 피부가 건조해지고, 손등에 따가움과 가려움증이 나타날 수 있습니다. 주요 원인 피부 건조증 : 겨울철 건조한 대기와 과도한 난방, 뜨거운 물 사용 등이 피부 건조증을 악화시키는 요인입니다. 한랭 두드러기 : 추운 공기에 노출되면 피부가 발진과 가려움증을 일으키는 질환입니다. 아토피 피부염 : 유전적 요인과 환경적 요인에 의해 발병하는 만성 염증성 피부질환입니다. 기타 피부질환 : 습진, 건선, 곰팡이 감염 등이 손등 따가움의 원인이 될 수 있습니다. 증상 손등에 따가움, 가려움증 손등이 붉어지고 건조해짐 손등에 작은 물집이나 딱지가 생김 치료 손등 따가움의 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다. .. 건강관리 2023. 12. 20.

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  위궤양 초기증상은 이렇게 파악하세요 위궤양 초기증상 위궤양은 위벽이나 십이지장벽이 손상되어 생긴 구멍을 말합니다. 위궤양은 헬리코박터 파일로리균 감염, 스트레스, 과도한 음주, 약물 부작용 등이 원인으로 알려져 있습니다. 위궤양의 대표적인 초기증상은 다음과 같습니다. 명치끝 통증: 위궤양의 가장 흔한 증상입니다. 식후 1~3시간 사이에 명치끝에서 타는 듯한 통증이 발생합니다. 통증은 30분에서 2시간 정도 지속되며, 식사나 약을 먹으면 일시적으로 완화됩니다. 속쓰림: 위산이 식도나 위벽을 자극하여 발생합니다. 명치끝이나 가슴 부위에 타는 듯한 느낌이 듭니다. 소화불량: 식사 후 배가 더부룩하고 가스가 차는 증상입니다. 구토, 메스꺼움: 위궤양으로 인해 위벽이 손상되면 위액이 역류하여 구토나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 체중 감소: 위궤.. 건강관리 2023. 12. 20.

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  고관절통증원인의 중요한 이유는 이러한 이유라는데 ? 고관절통증 원인 및 예방 고관절통증은 고관절 주변의 조직에 문제가 생겨서 발생하는 통증입니다. 고관절은 우리 몸의 가장 큰 관절로, 다리와 골반을 연결하는 역할을 합니다. 고관절통증의 원인은 다양하며, 크게 퇴행성 질환, 외상, 염증성 질환, 기타 질환으로 나눌 수 있습니다. 퇴행성 질환 퇴행성 질환은 고관절 연골이 마모되어 닳아서 발생하는 질환입니다. 퇴행성 관절염은 고관절통증의 가장 흔한 원인으로, 나이가 들면서 발생할 가능성이 높아집니다. 외상 외상은 고관절에 직접적인 충격이나 힘이 가해져서 발생하는 질환입니다. 골절, 탈구, 인대 손상 등이 대표적인 외상입니다. 염증성 질환 염증성 질환은 류마티스 관절염, 강직성 척추염, 골반염 등이 있습니다. 이러한 질환은 고관절에 염증을 일으켜 통증을 유발합니.. 건강관리 2023. 12. 19.

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  손목건초염이라는 증상이라고 합니다. 어떻게 되는걸까요 ? 손목건초염이란? 손목건초염은 손목을 움직이는 힘줄이 과도하게 사용되어 염증이 생기는 질환입니다. 손목 건초는 손가락을 움직이는 힘줄이 지나가는 통로인데, 이 통로가 좁아지거나 건초가 두꺼워지면서 통증이 발생합니다. 손목건초염의 증상 손목건초염의 대표적인 증상은 손목의 통증입니다. 통증은 주로 엄지손가락 쪽 손목에서 느껴지며, 손목을 움직일 때 심해집니다. 또한, 손목이 붓거나 저림 증상이 동반될 수도 있습니다. 손목건초염의 원인 손목건초염의 가장 흔한 원인은 손목의 과사용입니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 가사 노동 등 손목을 많이 사용하는 활동을 반복적으로 하게 되면 손목건초염이 발생할 수 있습니다. 그 밖에도, 손목에 부상을 입었거나, 류마티스관절염, 당뇨병 등의 질환이 있는 경우에도 손목건초염이.. 건강관리 2023. 12. 19.

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  발목인대파열을 당했다면 어떻게 치료 할까 ? 발목인대파열의 예방 발목인대파열은 발목의 뼈와 뼈를 연결하는 인대가 손상되는 질환입니다. 발목이 안쪽으로 꺾이면서 발생하는 경우가 많으며, 운동, 넘어짐, 교통사고 등이 원인이 될 수 있습니다. 발목인대파열을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 발목을 강화하는 운동을 꾸준히 합니다. 미끄러운 곳에서는 조심하고, 신발은 미끄럼방지 기능이 있는 신발을 신습니다. 무리한 운동은 피하고, 체중을 조절합니다. 발목인대파열의 증상 발목인대파열이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 발목 통증 발목 부기 발목의 불안정감 발목을 움직일 때의 불편감 발목인대파열의 치료 발목인대파열의 치료는 인대의 손상 정도에 따라 달라집니다. 가벼운 손상의 경우, RICE 요법(Rest, Ice,.. 건강관리 2023. 12. 19.

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  2도 염좌 회복 기간은 어떻게 되는걸까요 ? 2도 발목 염좌 회복 기간 발목 염좌는 발목 관절의 인대가 부분적으로 찢어지는 부상을 말합니다. 발목을 접질릴 때 가장 흔하게 발생하는 부상이며, 1도, 2도, 3도로 나뉩니다. 1도 염좌는 인대가 약간 늘어난 상태로, 통증과 부종이 있지만 걷는 데는 큰 지장이 없습니다. RICE 치료법(Rest, Ice, Compression, Elevation)으로 일주일 정도면 대부분 회복됩니다. 2도 염좌는 인대가 일부 찢어진 상태로, 통증과 부종이 심하고 걷는 데 어려움을 겪습니다. 석고 고정이나 부목을 사용해야 하며, 재활 운동을 통해 3~4주 정도면 회복됩니다. 3도 염좌는 인대가 완전히 찢어진 상태로, 통증과 부종이 심하고 발목이 불안정합니다. 수술이 필요하며, 회복 기간은 6~8주 이상입니다. 2도 발목.. 건강관리 2023. 12. 18.

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  변비가 심하면 나타나는 증상은 어떻게 되는걸까요 ? 변비가 심하면 나타나는 증상 변비는 정상적인 배변 습관에서 벗어난 상태로, 배변 횟수가 일주일에 3회 미만이거나, 배변 시 과도한 힘을 주어야 하거나, 변이 딱딱하거나, 배변 후에도 변이 남아있는 느낌이 드는 경우를 말합니다. 변비가 심해지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 배변 시 과도한 힘주기 변비가 심해지면 변이 딱딱해져서 배변 시 과도한 힘을 주어야 합니다. 이로 인해 복부 통증, 골반 통증, 허리 통증 등이 나타날 수 있습니다. 리뷰 후기 "변비가 심해지면서 배변 시 과도한 힘을 주어야 해서 복부 통증이 심했어요. 변을 본 후에도 잔변감이 있어서 불편했어요." 단단한 변 변비가 심해지면 변이 딱딱해져서 배변이 어렵습니다. 변이 딱딱해지면 대장에 머무르는 시간이 길어지면서 수분을 잃게 되.. 건강관리 2023. 12. 18.

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  혈액순환 잘되는 약은 어떤게 있을까요 ? 혈액순환 잘되는 약, 종류와 효과 혈액순환은 우리 몸의 모든 기능에 필수적인 요소입니다. 혈액은 산소와 영양분을 몸의 각 기관으로 운반하고, 이산화탄소와 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 따라서 혈액순환이 잘되지 않으면 피로감, 저림, 어지럼증, 두통, 기억력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈액순환을 개선하기 위해서는 운동, 식이요법, 생활습관 개선 등의 노력이 필요합니다. 하지만 이러한 노력으로 증상이 개선되지 않거나, 증상이 심한 경우에는 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 혈액순환 개선 약물의 종류 혈액순환 개선 약물은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 혈관 확장제는 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 하는 약물입니다. 항혈소판제는 혈소판의 응집을 억제하여 혈전 형성을 방지하는 약물입니.. 건강관리 2023. 12. 18.

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  이유없이 겨울에 몸이가려울때가 있는데 어떻게 해야할까요 ? 겨울에 몸이 가려운 이유 겨울에는 날씨가 건조해지면서 피부의 수분이 빠져나가 피부가 건조해지기 쉽습니다. 이로 인해 피부가 가려워지는 증상이 나타날 수 있습니다. 겨울철 피부 가려움증은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 1. 피부건조증 가장 흔한 원인으로, 피부가 건조해져서 발생합니다. 겨울에는 날씨가 건조해지고, 실내에서도 히터 사용으로 인해 실내 습도가 낮아지면서 피부가 건조해지기 쉽습니다. 이로 인해 피부 표면의 각질이 탈락하고, 피부 속 수분이 빠져나가 피부가 가려워집니다. 2. 기타 원인 피부건조증 이외에도 다음과 같은 원인으로 인해 겨울철 피부 가려움증이 나타날 수 있습니다. 알레르기 꽃가루, 동물의 털, 음식물, 화장품 등 알레르기 유발 물질에 노출되면 피부가 가려워질 수 있습니다. 피부 .. 건강관리 2023. 12. 17.

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  수족냉증 영양제가 따로 있을까요 ? 수족냉증 영양제, 어떤 성분을 챙겨야 할까? 수족냉증은 손과 발이 평소보다 차가운 증상을 말합니다. 혈액순환 장애, 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 자율신경계 이상 등이 원인이 될 수 있습니다. 수족냉증으로 고생하는 분들은 혈액순환을 개선하는 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 수족냉증에 좋은 영양 성분 은행잎 추출물 은행잎 추출물은 혈액순환을 개선하고 혈관을 확장하는 데 도움을 주는 성분입니다. 은행잎 추출물을 꾸준히 섭취하면 손발이 따뜻해지고 저림 증상이 완화될 수 있습니다. 오메가-3 지방산 오메가-3 지방산은 혈액을 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산을 충분히 섭취하면 혈액순환이 개선되고 수족냉증 증상이 완화될 수 있습니다. 폴리코사놀 폴리코사놀은 혈액의 흐름.. 건강관리 2023. 12. 17.